Rodit.info
После родов
Автор: Анна Малахова
Питание кормящей мамы: после родов ваш суточный рацион должен содержать не менее 2 г белков на 1 кг веса (в первую очередь за счет белков молока и молочных продуктов), около 120-130 г жиров и 500 г углеводов. Для покрытия потребности в витаминах необходимо дополнительно принимать аскорбиновую кислоту и 15 г рыбьего жира в день, что обеспечивает потребность в витаминах А и D, но все это можно прекрасно заменить на специальные витамины для беременных, а также специальные витаминные комплексы, улучшающие работу кишечника и воостанавливающие иммуннитет.
Общее количество свободной жидкости в рационе не должно превышать 2 л. Не следует вводить в пищу пряности. Для удовлетворения потребности в минеральных солях, особенно солей кальция, магния и фосфора, в дневной рацион включают творог, сыр, молочнокислые продукты, одно яйцо, хлеб из муки грубого помола; обязательны овощи, фрукты, ягоды. Исключаются алкогольные напитки. Питание 4-5 раз в день; дополнительно два раза в день перед кормлением следует пить молоко.
Уход за младенцем: кожа грудничков очень нежная и ранимая, придется, вероятно, пользоваться присыпками (если она мокнет) или детскими маслами (если сохнет и шелушится). Кремы и детское молочко так же благодатно скажутся на здоровье кожи. Сведите к минимуму мытье с мылом - ребенок пока не пачкается, как трехлетка, чтобы не сушить кожу, вместо мыла используйте детскую пену для ванны. Одевайте на время сна памперсы, чтобы уберечь кожу от раздражений, зимой увлажняйте воздух в комнате. Этим вы защитите кожу и слизистые крохи от пересушивания.